Friday, November 16, 2012

Punca Penyakit Kronik



Amalan pemakanan masyarakat pada masa kini bukanlah satu-satunya faktor yang menyebabkan penyakit kronik . Justeru, pelbagai usaha perlu dilakukan untuk mencegah penyakit ini.
Berikan ulasan anda tentang pernyataan di atas.

Skema jawapan

Pengenalan
Jumlah penghidap penyakit kronik seperti penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi, semakin meningkat.Terdapat pelbagai faktor yang menyebabkan  penyakit kronik ini terjadi ini. Justeru langkah-langkah pencegahan perlu dilakukan.

Bil
Idea utama
Huraian
      A : FAKTOR WAJIB

1.

Amalan pemakanan

-  mengambil makanan yang mengandungi kandungan   gula,garam dan lemak yang tinggi.
-  corak pemakanan yang tidak seimbang/
-  kurang menjaga kepentingan gizi makanan seimbang

      B : FAKTOR-FAKTOR LAIN:
2.
Tekanan
- Kesibukan dan beban kerja , rehat yang tidak cukup/ keletihan yang melampau menyebabkan stress.
- kegagalan menguruskan emosi dengan baik, akan menyebabkan distress.
-  keadaan ini akan menyebabkan badan kita kekurangan oksigen,darah dalam badan akan menjadi pekat,dan degupan jantung semakin kencang.
-Hal ini menyebabkan seseorang boleh menghidap penyakit kronik seperti hipertensi dan serangan jantung.
3.
Mengamalkan cara hidup tidak sihat

-  melakukan hubungan seks rambang. – HIV dan AIDS
-  berkongsi jarum suntikan – HIV dan AIDS
-  minum minuman beralkohol
-  mengambil pil perangsang secara berlebihan seperti Viagra, steroid
4.
Kurang melakukan senaman/ aktiviti riadah/kecergasan
-   lemak  berkumpul , menyebabkan saluran darah sempit/tersumbat.
-   menyebabkan pengumpulan asid – seperti asid urik
-   kadar metabolisme rendah.
-  hal ini akan membebankan fungsi hati, ginjal dan jantung.


5.

Faktor genetik

- apabila keluarga induk ( ibu bapa ) menghidap penyakit kronik seperti hipertensi, diabetes dan barah
 - anak-anak berisiko tinggi untuk mewarisinya.

C:  LANGKAH-LANGKAH PENCEGAHAN:

6.

Mengamalkan diet yang seimbang

-mengikut piramid makanan
-kurangkan gula, dan garam dalam makanan
-mengelak/ mengurangkan penggunaan bahan perasa seperti MSG dan bahan pengawet


7.

Pengurusan stres yang baik

- berfikiran positif
- melakukan terapi kerohanian / mendekatkan diri dengan tuhan/ aktiviti keagamaan
- bermeditasi / aromaterapi


8.

Mengamalkan gaya hidup sihat

- tidak merokok dan elakkan menjadi perokok pasif
-jangan minum minuman beralkohol
- tidak melakukan seks rambang
- tidak berkongsi jarum suntikan


9.

Pemeriksaan kesihatan berkala

- sekurang-kurangnya 3 bulan sekali : dapat mengetahui punca penyakit.
- dapat mengambil langkah-langkah pencegahan sekiranya mengetahui simptom-simptom penyakit kronik.


10.

Melakukan aktiviti kecergasan/ bersukan dan berekreasi


- melakukan senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu ( sekurang-kurangnya 20 minit setiap sesi)
-aktiviti ini membolehkan pembakaran lemak berlaku
-perembesan toksik melalui proses perpeluhan
-kadar metabolisme badan akan meningkat



Penutup

Masyarakat pada masa kini, harus peka dalam menjaga  kesihatan bagi mengelakkan menghidapi pelbagai penyakit  kronik.

No comments:

Post a Comment